-PM 10 perc
-TPU:5*4
-Clean and Front squat:2*@20 5*5
-Military Press féltérden:@16 3*15-15
-Tigristartás gyakorlása
-Tigrisjárás:2*30 m.
-PM
A nyomást Gabi instrukciója szerint csináltam!Kényelmes terpeszben nyomtam ötöt,majd szűkítettem és ott megint öt,majd szinte egy…
Utolsó kommentek