-PM 10 perc
-Fegyenc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*20
Guggolás 4.lépés(fél guggolás):2*50 -kivégeztem!
-Deadlift:@16 10,@24 2*10
-Dead clean:@16 5-5
-Csípőemelés lógásból:3*2
-Farmercipelés dupla súllyal:2*@24 4* 50 m.,1 perces pihikkel
-PM
Ha délután még…
Utolsó kommentek