-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 3.lépés(fekvőtámasz térdelve):3*30 -nagy pipát neki!!
Lábemelés 3.lépés(lábemelés fekve,lábak enyhén hajlítva):2*20
-TGU:@24 10 db-folyamatosan végrehajtva(5*1-1)
-Farmercipelés egykezes:@24 120 m.,60-nál kézcsere 2*
-PM
Sikerült kivégeznem a térdelős fekvőt,aminek nagyon örülök.Most fog jönni a fél fekvő.Tegnap este volt egy kis SMR is.
