Military Press,Farmer

 2012.11.24. 22:23

-PM 10 perc -Fegyenc:Kézállásban nyomás 3.lépés(a tartás):1,20 perc -Military Press: @32 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5 -TPU:5*4 -Sétáló kitörés:3* 30 m. -Farmercipelés dupla súllyal:2*@28 4*50 m.,1 perces pihikkel -PM A nyomás tök jól ment!!Mára ennyi,holnap pedig Feldenkrais…