-Bokamobilitás javítása -IC -GN 8 perc -Floor Press : @24 2*5-5, @32 2*5-5, @40 2*5-5, @48 2*3-3 -5 perces Snatch teszt : @24 130 ism !!!!! :-) -Hídtartás : 4* 1 perc on/30 mp. off -csak elülső -Brettzel -Korrekciók Azt vettem észre,hogy a bokám nem megfelelően…
Utolsó kommentek