-GN 8 perc -Deadlift : 80-90-100 3*5 –terheléselvétel -BUP : @16 5-5, @24 3-3 ,(jobb @28 3 bal @24 3)*2,jobb @32 2 bal @28 2 ,jobb @36 1 bal @32 1 -Gyűrűn fekvőtámasz+Invertált evezés : 10-10 4* -Brettzel -Korrekciók Elemelés !…
-GN 8 perc -Deadlift : 80-90-100 3*5 –terheléselvétel -BUP : @16 5-5, @24 3-3 ,(jobb @28 3 bal @24 3)*2,jobb @32 2 bal @28 2 ,jobb @36 1 bal @32 1 -Gyűrűn fekvőtámasz+Invertált evezés : 10-10 4* -Brettzel -Korrekciók Elemelés !…
Utolsó kommentek