Éreztem a farizom fölső részében egy görcsöt,emiatt a mai edzés kimaradt . Próbáltam kiszedni a hengerrel de valahogy nem sikerült .Felhívtam a masszőrömet és ma inkább oda mentem edzés helyett .Holnap megcsinálom a szerdai közepes napot .Ma pedig a csoport megkapja az én…

-GN 8 perc -TGU :@16 1-1 ,@24 1-1 ,@32 1-1 ,@40 1-1 ,@48 1-1 ,(@48+@6) 1-1 !!! :-) -Dupla swing : 2*@16 10 ,2*@24 3*10 -Brettzel -Korrekciók     Csináltam kezdésnek törzsbekapcsolós korrekciókat és a cél az volt ,hogy török minél nagyobb súllyal . Nos,született egy…