-IC -GN 8 perc -Chin Up : @24 3 ,@32 2 ,@36 4*1 -Military Press két térden : @40 3*1-1 -Goblet Squat : @32 5*5 -Medvejárás +Burpee : Medvejárás 2*@24 20 mp on/10 mp off ,majd Burpee 20 mp.on /10 mp. off   12 kör (6 kör medve és 6 kör Burpee) -Brettzel -Korrekciók  …

süti beállítások módosítása