-Windmill :@16 3*3-3 -Floor Press : @24 2*5-5 ,@32 2*5-5 ,@40 2*5-5 -Renegade row +fekvőtámasz :2*@20 5-5 húzás+5 fekvő 4* -Húzódzkodás :5*5 -RKC Plank :4* 40 mp.on/30 off -Nyújtás Windmillt csak óvatosan,a floor pressnél már bátrabban nyúltam a…
Utolsó kommentek