-Clean and Press létra : @40 3*1-2 ,@44 1*1,@48 1*0 -Húzódzkodás : 4*5 -Köteles bicepsz : @24 2*5,@32 3*3 -Farmer tartás : 2*@32 4*1 perc on/30 mp. off -Hídtartás : 4* 1 perc on /30 mp. off ,2 elülső és 2 oldalsó -Lazítgatás Laza hét,mi??? :-)…
Utolsó kommentek