Clean and Press : @24 5*5-5 -Húzódzkodás : 10*5 -Goblet guggolás : @24 2*5, @32 2*5 ,@40 2*5 -Köteles bicepsz : @24 2*5 ,@32 3*3,@40 2*1 -Kötélen lógás : 2*max. -Hídtartás : 4*1 perc on/30 mp. off. 2* elülső,2* oldalsó -Lazítgatás Csinálok egy hét laza hetet…
Utolsó kommentek