-SMR alsótest -Windmill :@24 3*3-3 -Bent Press :@24 2*4-4,@32 2*3-3,@40 2*1-1 -Floor Press :@24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5 -Dupla Clean guggolás :2*@20 1*5,2*@24 2*5 -RKC Plank :4*30 mp. on/off -Nyújtás Laza kis gyakorlás volt a mai napon .Swing még kimaradt,mert még nem…
Utolsó kommentek