-SMR alsótest
-Windmill :@24 3*3-3
-Bent Press :@24 2*4-4,@32 2*3-3,@40 2*1-1
-Floor Press :@24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5
-Dupla Clean guggolás :2*@20 1*5,2*@24 2*5
-RKC Plank :4*30 mp. on/off
-Nyújtás
Laza kis gyakorlás volt a mai napon .Swing még kimaradt,mert még nem esik jól a jobb oldalamnak .
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
