-Windmill : @24 3*3-3 -Bent Press : @24 2*4-4,@32 3*3-3 -Floor Press: @24 2*5-5,@32 2*5-5 ,@40 2*5-5,@48 2*5-5 !!!!Egyéni csúcs!! -Egykezes evezés ,másik kéz a térden :@24 2*5-5,@32 2*5-5,@36 2*5-5 -„Világ körül” : 2*10 kg 1 kör bal,majd 1 kör jobb 4* -Hídtartás : 4*1…
Utolsó kommentek