Dupla Clean and Press létra : 2*@24 5*1-2-3 -Húzódzkodás : 5*5 -Floor Press : 2*@24 5*5 -Egykezes evezés ,másik kéz a térden : @24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5 -Rolling Thunder : @40 2*5-5,@48 1*1-1,@56 0-0 -Haskerék : 4*10 -Lazítgatás
Dupla Clean and Press létra : 2*@24 5*1-2-3 -Húzódzkodás : 5*5 -Floor Press : 2*@24 5*5 -Egykezes evezés ,másik kéz a térden : @24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5 -Rolling Thunder : @40 2*5-5,@48 1*1-1,@56 0-0 -Haskerék : 4*10 -Lazítgatás
Utolsó kommentek