TPU,Squat,Press

 2012.11.28. 14:00

-PM 10 perc -TPU:5*4 -Clean and Front squat:2*@20 5*5 -Military Press féltérden:@16 3*15-15 -Tigristartás gyakorlása -Tigrisjárás:2*30 m. -PM A nyomást Gabi instrukciója szerint csináltam!Kényelmes terpeszben nyomtam ötöt,majd szűkítettem és ott megint öt,majd szinte egy…