-TGU : 16 kg 1*2-2, 24 kg 1*2-2,32 kg 1*2-2 , 40 kg 1*1-1 -Dupla guggolás : 2*24 kg 4*5 –minden guggolás előtt Clean -Pistol gyakorlás,majd : 1-1,2-2,3-3 saját súly ,majd 16 kg : 3*1-1 -Haskerék : 2*15 -Nyújtás Török nagyon jól ment ma.A 40-kg is nagyon stabil…
Utolsó kommentek