-TGU : 16 kg 1*2-2, 24 kg 1*2-2,32 kg 1*2-2 , 40 kg 1*1-1

-Dupla guggolás : 2*24 kg 4*5 –minden guggolás előtt Clean

-Pistol gyakorlás,majd : 1-1,2-2,3-3 saját súly ,majd 16 kg : 3*1-1

-Haskerék : 2*15

-Nyújtás

Török nagyon jól ment ma.A 40-kg is nagyon stabil volt.A pistol nem volt fasza,sokszor elbillentem lent.Mára ennyi .Holnap C and P !!