-Windmill : 24 kg 3*3-3 -Bent Press : 24 kg 2*3-3, 32 kg 2*3-3 , 40 kg 2*2-2 -Floor Press :32 kg 1*5-5,40 kg 3*5-5 -Swing : 5 bal/5 jobb/10 kétkezes :24 kg 30/30 ,10 kör, össz.:200 ism. -Kötélen lógás : 2*1 perc -Nyújtás Nagy dolgok nem…
Utolsó kommentek