-Goblet guggolás,alul bicepsz : 24 kg 2*5 ,32 kg 2*5, 40 kg 1*5 ,48 kg 1*2 -Windmill : 24 kg 2*3-3 -Bent Press : 24 kg 2*4-4 ,32 kg 3*3-3 -Floor Press : 32 kg 2*5-5, 40 kg 1*5-5,48 kg 1*2-2 -Swing : 5 bal/5 jobb/10 kétkezes 30/30,10 kör össz.:200 ism.…
Utolsó kommentek