-GN 12 perc -TGU : @24 1-1,@32 1-1,@40 4*1-1 -Kézállásban nyomás : 5*5 -Lábemelés függésből : 3*6 -Kézállás gyakorlás -Swing kétkezes : @40 100 ism.,minden percben 10 -Arm bar -Brettzel -Korrekciók Ma kihagytam az elemelést,mert…
-GN 12 perc -TGU : @24 1-1,@32 1-1,@40 4*1-1 -Kézállásban nyomás : 5*5 -Lábemelés függésből : 3*6 -Kézállás gyakorlás -Swing kétkezes : @40 100 ism.,minden percben 10 -Arm bar -Brettzel -Korrekciók Ma kihagytam az elemelést,mert…
Utolsó kommentek