PÉNTEK:
-PM 10 perc
-Floor Press:@40 3*3-3
-Renegade row:2*@24 2*5-5
-TGU:@16 1-1
-Kézállásba emelés falnál: sok
-PM
Este a csoporttal 50 perc PM.Dél körül pedig kipróbáltam a Hatha jógát!Remek!!
SZOMBAT:
-PM 10 perc
-TPU:5,5,5,5,4
-Nyomás féltérden:@16 15-15 3*
-Goblet…
Utolsó kommentek