-PM 10 perc
-Fegyenc
húzódzkodás 2.lépés:1*25,1*20
guggolás 6.lépés (zárt lábas guggolás):2*10
-Török:@24 1 perc föl,1 perc le és jön a másik oldal,majd 2 perc pihi és ez 3*
-Tigrisjárás:3*30 m
-Fekvőtámasz:3*5
-PM
Holnap csinálom meg a fegyenc első napját,mert…
Utolsó kommentek