-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 4.lépés(fél fekvőtámasz):2*10
Lábemelés 3.lépés(hajlított lábbal):2*30
-Török:@16 1-1,2-2,3-3,4-4
-Swing kétkezes:@16 120 db 10-12-14-16-14-12-10-12-10-10 percenként
-RKC Plank:15/15 4 kör
-PM
A fél fekvőtámasznál nem…
Utolsó kommentek