-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 4.lépés(fél fekvőtámasz):2*10
Lábemelés 3.lépés(hajlított emelés fekvésben):2*30
-Tolódzkodás:2*10
-Burpee:10*6,minden percben 6 ism.
-Nyakazás 4*30 mp.
-PM
-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 4.lépés(fél fekvőtámasz):2*10
Lábemelés 3.lépés(hajlított emelés fekvésben):2*30
-Tolódzkodás:2*10
-Burpee:10*6,minden percben 6 ism.
-Nyakazás 4*30 mp.
-PM
Utolsó kommentek