Szombat:
-IC féltérden
-SMR
-PM 10 perc
-Húzódzkodás:5*2 mellkasig
-Török: @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,2-2,3-3
-Deadlift: minden ismétlés után visszatettem a földre,elengedtem a golyót,felegyenesedtem,csípő hátra,újrafeszítettem és emeltem a következőt
@16 5
@24 5
@32…
Utolsó kommentek