Délelőtt 2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Húzódzkodás alsó fogással:4*5
-Híd szögben:2*12
-Kézállásba emelés gyakorlása nyújtott könyökkel
-Swing kétkezes: 100 db 3*20 félperces pihikkel,majd 2*20 perces pihikkel
-RKC plank: 4*15 mp.
-PM
Délelőtt 2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Húzódzkodás alsó fogással:4*5
-Híd szögben:2*12
-Kézállásba emelés gyakorlása nyújtott könyökkel
-Swing kétkezes: 100 db 3*20 félperces pihikkel,majd 2*20 perces pihikkel
-RKC plank: 4*15 mp.
-PM
Utolsó kommentek