Csütörtök:
Délelőtt 2 óra jóga
Délután:
-PM 15 perc
-Kézállásban nyomás falnál,de csak felek: 1*12,1*10
-Kézállásba emelés gyakorlása falnál
-Egylábas guggolás: @16 4*1-1
-Swing kétkezes:@24 10*10
-PM
Este teljes testes SMR!
Csütörtök:
Délelőtt 2 óra jóga
Délután:
-PM 15 perc
-Kézállásban nyomás falnál,de csak felek: 1*12,1*10
-Kézállásba emelés gyakorlása falnál
-Egylábas guggolás: @16 4*1-1
-Swing kétkezes:@24 10*10
-PM
Este teljes testes SMR!
Utolsó kommentek