Délelőtt:
-2 óra jóga
-PM 10 perc
-Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben: 2*10
-Török: @16 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1
-Komplex dupla súllyal: 2*@24 2 dupla felvétel-1 nyomás-3 guggolás 25/25 16 kör,13 és fél perc
-Tartás comb mellett :@24 30mp. bal,majd…
Utolsó kommentek