-PM 10 perc
-Kézállásban nyomás fél: 2*10
-Kézállásban nyomás teljes:4*1
-Kézállásba emelések nyújtott karral,pici lendülettel
-Húzódzkodás gyakorlása
-Felvétel: 5-5 @16,@20,@24,@28,@32,@36 na,ilyen sem volt mostanában!!
-Swing kétkezes: @32 100 db …
Utolsó kommentek