Vegyeske Ts:84,70 kg

 2012.10.06. 21:24

-PM 10 perc -Török hídig:@16 5-5,@20 5-5,@24 5-5 -10 dupla clean,majd dupla golyóval farmercipelés tartóban 2*@16  40 m.,majd 30 mp. pihi -10 guggolás,majd ugyanaz -10 fekvőtámasz,majd ugyanaz -10 négyütemű,majd u.a. -10-10 kitörés súly nélkül,majd u.a. -20 m.…