-PM 10 perc
-Fegyenc
Híd 2.lépés:1*17,1*15
-Deadlift:@16,@20,@24,@28,@32,@36,@40 mindenből 5
-Deadlift egykezes:@16 5-5,@20 2*5-5
-Berántós swing(swing nélkül):@16 10,@20 10,@24 2*10
-PM
A kézállás gyakorlatait még nem végzem,bár a vállam már sokkal jobb,de még…
Utolsó kommentek