-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállásban fekvő 1.lépés:2 perc
Híd 2.lépés:1*17,1*15
Húzódzkodás 2.lépés:1*20,1*15
-Deadlift:@16 5,@24 5,@32 5,@40 5,@48 5
-Tigrisjárás:2*20 m.
-Kukac:1*20 m.-ez brutális volt(meg is álltam vagy 2*)
-Csípőemelés 1:1*10
-Csípőemelés…
Utolsó kommentek