-PM 10 perc
-Török hídig:@16 5-5,@20 5-5,@24 5-5
-Dupla felvétel és guggolás: minden percben 2 db,össz.:20 percig
2*@20 5 kör
2*@24 10 kör
2*@28 5 kör
-Dupla farmer:2*@16 100 m.,30 mp-es pihikkel 3*
-RKC plank:2* 30 mp
-PM
Éreztem,hogy ma nagyon jó erőben vagyok!Dupla…
Utolsó kommentek