-PM 10 perc -Fegyenc Fekvőtámasz 3.lépés:3*15 Lábemelés 1.lépés:1*40,2*30 -Deadlift:@16 3*5 -Deadlift egykezes:@16 3*5-5 -Minimál clean:@16 5,@24 2*5 -Csípőemelés lógásból:3*2 -Csípőemelés gumiköteles:3*5 -PM Azért ezt csak leírom!!Ma megpróbáltam hogy hányszor…

-Fegyenc Híd 2.lépés:1*15,1*14 Ez még lemaradt a szombati edzésemből.Tudtam tenni az ismétlésekhez megint egy keveset,szépen lassan haladok vele.A kézállást kihagytam,mert az is fej fölötti munka. Ma pedig fekvőtámasz és lábemelés,esetleg némi rehab.