-PM 10 perc
-Török hídig:@16 5-5,@24 3-3,@32 2*1-1
-Clean and Press:@16 3*5-5
-Clean and Front squat:2*@24 4*5-minden 2 percben kezdtem neki
-Swing kétkezes :@16 100 db
-PM
Nagyon nincs most időm,így nem részletezem!
-PM 10 perc
-Török hídig:@16 5-5,@24 3-3,@32 2*1-1
-Clean and Press:@16 3*5-5
-Clean and Front squat:2*@24 4*5-minden 2 percben kezdtem neki
-Swing kétkezes :@16 100 db
-PM
Nagyon nincs most időm,így nem részletezem!
Utolsó kommentek