-PM 10 perc
-TGU hídig: @16 5-5,@20 5-5
-Goblet guggolás bickóval:@16 5,@24 5,@32 2*5
-Deadlift:@16 5
-Deadlift dinamikusan:@16 5
-Swing kétkezes:össz. 100 db @16,@20,@24
-Farmercipelés dupla golyókkal:2*@20 4*50 m.,1 perces pihikkel
-PM 50 perc
Ma ezeket a gyakorlatokat…
Utolsó kommentek