-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 3.lépés:2*20
Lábemelés 1.lépés:2*40,1*35
Kézállásban nyomás 2.lépés:1 perc
-Berántós:@16 2*10,@24 2*10
-Tigrisjárás:2*20m.
-Pókjárás:2*20 m.(csípő most nem volt fönt,így azért jóval könnyebb)
-Gorilla:2*20 m.
-PM
Szombat este…
Utolsó kommentek