-PM 10 perc

-Török hídig:@16 5-5,@20 5-5,@24 5-5

-10 dupla clean,majd dupla golyóval farmercipelés tartóban 2*@16  40 m.,majd 30 mp. pihi

-10 guggolás,majd ugyanaz

-10 fekvőtámasz,majd ugyanaz

-10 négyütemű,majd u.a.

-10-10 kitörés súly nélkül,majd u.a.

-20 m. medvejárás,majd u.a.

-20 m. tigrisjárás,majd u.a.

-20 m. gorilla,majd u.a.

-PM

Rövid,pörgős,változatos kis edzés sikeredett.Kellemes volt.Este SMR egész testre.

Jó hétvégét mindenkinek!