TGU,Goblet,Swing,Farmer

 2012.10.02. 14:31

-PM 10 perc -TGU hídig: @16 5-5,@20 5-5 -Goblet guggolás bickóval:@16 5,@24 5,@32 2*5 -Deadlift:@16 5 -Deadlift dinamikusan:@16 5 -Swing kétkezes:össz. 100 db   @16,@20,@24 -Farmercipelés dupla golyókkal:2*@20 4*50 m.,1 perces pihikkel -PM 50 perc Ma ezeket a gyakorlatokat…