Fegyenc,rehab

 2012.10.19. 15:34

-PM 10 perc -Fegyenc Kézállásban nyomás 3.lépés:1 perc Híd 2.lépés:2*20 -Clean:@16 2*5-5,@20 2*5-5,@24 2*5-5 -Dead clean:@16 5,@24 5,@32 5,@36 5 -Berántós swing(swing nélkül):@16 10,@24 2*10 -Megtartós:@16,@24 -Függésből csípőemelés:4*1-2 -Tigrisjárás:1*20…