-IC -GN -Goblet squat,curl bicepsz : @24 2*5,@32 2*5,@40 2*5,@48 2*3 -Kézváltós swing :@32 2*10,@40 2*10 -Swing : 10 kézváltós+10 kétkezes @24 30/30 10 kör,minden percben 20 ism.,össz.: 200 ism. -Haskerék térden : 3*10 -Brettzel -Korrekciók A fej feletti munkát még ma…
Utolsó kommentek