-IC
-GN
-Goblet squat,curl bicepsz : @24 2*5,@32 2*5,@40 2*5,@48 2*3
-Kézváltós swing :@32 2*10,@40 2*10
-Swing : 10 kézváltós+10 kétkezes @24 30/30 10 kör,minden percben 20 ism.,össz.: 200 ism.
-Haskerék térden : 3*10
-Brettzel
-Korrekciók
A fej feletti munkát még ma is hanyagolni akartam,így ez jött össze .
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
