Török,Renegade row,Clean,Swing

 2012.10.09. 14:57

-SMR -PM 10 perc -Renegade row+fekvőtámasz:2*@20 5*5,30 mp. pihikkel -Clean:@16 5-5,@20 5-5,@24 2*5-5 -Deadlift:@16 5 -Deadlift dinamikusan:@16 5 -Swing kétkezes:@16  100 db -Farmercipelés egykezes:@20 100 m.,50-nél kézcsere -PM Grippereket ma délután még előveszem!