Fegyencedzés

 2012.10.29. 13:57

-PM 10 perc -Fegyenc: Fekvőtámasz 3.lépés:2*23,1*20 Lábemelés 2.lépés:2*15 Kézállás falnál:1 perc -Húzódzkodás gyakorlása -Sétáló kitörés:3*20 m. -Egykezes farmer:@20 3*40 m. kezenként,majd 1 perces pihi a körök között -PM A női fekvőhöz tudtam tenni 3…