-PM 10 perc
-Török: 1-1 @16,@24,@32,@36
-Török: @32 1-1,2-2,3-3 !!!
-Farmercipelés: @24 100 m. 50-nél kézcsere
-PM
Tegnap grippereztem 5x3-3,majd a hengert is használtam. Este a csoporttal 1 óra PM.
Ma a törököt vettem elő,és szépen,stabilan felmentem 36 kilóig.…
Utolsó kommentek