-PM 10 perc
-SFG plank: 4x15 mp.
-Floor Press: @24 5-5,@32 5-5,@40 5-5,@48 1-1,2-2,3-3
-Renegét evezés: 2x@32 3*5-5
-Híd: 2x5
-Snatch Vo2 max.: @20 15/15 26 kör,körönként 7 ism.
-PM
Floor press-ben sikerült ismét csúcsot nyomni. Húzódzkodni vagy invertált evezést még nem…
Utolsó kommentek