Délelőtt földharc!Csak technika,majd a végén 5 perc játékos küzdelem
Délután:
-PM 10 perc
-Fekvőtámasz 10
-Egykezes egylábas fekvőtámasz: 3x1-1
-Dupla BUP guggolás: 2x@24 3,2x@28 1,2
-BUC: @24 5-5,@32 3-3,@36 1-1,@40 jobbal 1
-Swing kétkezes: @24 10x10
-PM
Tegnap…
Utolsó kommentek