Délelőtt:
2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Fegyenc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*15
Guggolás 8.lépés(fél):1*5-5
-Pistol:6*1-1
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Varjútartásból kézállásba emelés gyakorlása
-Haskerék térden:2*5
-PM
A hengerezést…
Utolsó kommentek