-PM 10 perc
-Kézállás gyakorlása
-Fegyenc
Fekvőtámasz 3.lépés(térdelős):2*20
Lábemelés 5.lépés(nyújtott lábas):2*10
Fekvőtámasz 5.lépés(teljes):2*5
Egykezes fekvőtámasz terpeszben térdelve:2*1-1
Egykezes egylábas fekvőtámasz: csak próba volt,de nem adom meg…
Utolsó kommentek